ŻYJ ZDROWO - TESTUJEMY NAJLEPSZĄ WYCISKARKĘ WOLNOOBROTOWĄ NA RYNKU
PROLOG
"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie jako smakujesz aż się zepsujesz"- pisał w jednej ze swoich fraszek Jan Kochanowski. Ileż racji zawarł w tych słowach nasz zacny poeta. Choroba w każdej postaci to coś nieprzyjemnego, budzącego lęk i strach nie tylko w samym chorym ale i w jego otoczeniu. Chorowanie to coś bardzo nieprzyjemnego, ale nie musimy Wam o tym mówić.
W związku z powyższym powinnyśmy zrobić wszystko, by jak najdłużej utrzymać dobre zdrowie. Ale co to tak naprawdę oznacza?
Oto kilka kluczowych punktów na temat zdrowia. Zdrowie można zdefiniować jako dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i społeczne oraz jako źródło pełnego życia. Odnosi się to nie tylko do braku choroby, ale do zdolności do powrotu do zdrowia i powrotu do zdrowia po chorobie i innych problemach. Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zachowanie go poprzez zdrowy tryb życia, a nie czekanie, aż będziemy chorzy, aby wszystko naprawić. Ten stan poprawy samopoczucia nazywa się wellness.
Centrum Zdrowia McKinley na University of Illinois IL definiuje wellness jako: „Stan optymalnego samopoczucia ukierunkowany na maksymalizację potencjału jednostki. Jest to proces trwający przez całe życie, zmierzający do poprawy twojego samopoczucia fizycznego, intelektualnego, emocjonalnego, społecznego, duchowego i środowiskowego”.
Wellness promuje aktywną świadomość i uczestnictwo w zdrowiu, jako jednostki i w społeczności.
Utrzymanie dobrego samopoczucia i optymalnego zdrowia to codzienne zaangażowanie na całe życie.
Kroki, które mogą pomóc nam zmaksymalizować nasze zdrowie obejmują
- zrównoważona, pożywna dieta, pozyskiwana tak naturalnie, jak to możliwe
- regularne ćwiczenia,
- nauka radzenia sobie ze stresem,
- angażowanie się w działania, które zapewniają cel i łączność z innymi
- utrzymując pozytywne perspektywy i doceniając to, co masz,
- zdefiniowanie systemu wartości i wprowadzenie go w życie
ZRÓWNOWAŻONA DIETA CZYLI JAKA?
Ustaliliśmy, że jednym z elementów pozwalającym zachować dobre zdrowie, jest odpowiednia zdrowa i zróżnicowana dieta. Zdrowa dieta dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do efektywnej pracy. Bez zbilansowanego odżywiania organizm jest bardziej podatny na choroby, infekcje, zmęczenie i ma niską wydajność.
Ale czy dobra dieta to zrównoważona dieta? Generalnie poprzez zrównoważoną dietę rozumiemy taką, która jest zdrowa dla spożywającego, ma niewielki wpływ na środowisko i ogólne zasoby żywności. Jak powinna wyglądać w praktyce?
EAT-Lancet Commission, czyli grupa naukowców z 16 różnych krajów ustaliła wymagania dietetyczne pod kątem ogólnych potrzeb planety, produkcji odpadów i zdrowotności diety. Według Komisji produkcja żywności jest największą na świecie przyczyną zmian środowiskowych. Diety wegańskie i wegetariańskie mają największe ograniczenie wykorzystania gruntów i emisji gazów cieplarnianych, a diety wegetariańskie zużywają najmniej wody. W badaniach zauważono, że zdrowa dieta referencyjna obejmuje zwiększone spożycie:
- warzyw
- owoców
- całych ziaren
- orzechów
- roślin strączkowych.
BO W ŻYCIU NIE MA PRZYPADKÓW.
CZYLI CUVINGS W MOIM DOMU
Kiedy i u mnie zdrowie zaczęło szwankować, pomyślałam o tym co mogę jeszcze dla siebie zrobić, by odżywiać się lepiej? Już od wielu lat unikam nabiału krowiego, jem mniej mięsa a więcej warzyw i owoców. Tym razem postanowiłam pójść o krok dalej i wzbogacić moją dietę o soki z wyciskarki wolnoobrotowej. Przeglądając dostępne oferty finalnie zdecydowałam się na wyciskarkę Hybrydową Kuvings Revo 830, pierwszą na rynku która łączy w sobie wyciskarkę poziomą z pionową.
Wyciskarki pionowe najlepiej sprawdzały się do wyciskania soku z dużych owoców (jabłko, pomarańcze) i twardych warzyw (marchew, burak). W przypadku składników włóknistych (np. seler naciowy) należało najpierw pokroić łodygi na krótsze odcinki, aby nie zapychały urządzenia.
Wyciskarki poziome z zielonymi produktami radziły sobie lepiej, ale mniej efektywnie wyciskały sok z tradycyjnych, soczystych owoców (jabłka, pomarańcze). Model Kuvings Revo 830 to hybryda, która łączy te dwa światy!
Wyciskarka jest prosta i intuicyjna w obsłudze. Posiada podwójny wlot na składniki. To absolutna rewolucja w Kuvings i jeszcze większe uproszczenie wyciskania soków. Składniki można wyciskać w całości, bez ich krojenia!
Wraz z urządzeniem w zestawie znajdowały się trzy sita:
- Sito do Soków Klarownych: Na wzmocnienie. Robi soki klarowne z Twoich ulubionych owoców, warzyw i ziółnNie tolerujesz laktozy? Zrób mleko roślinne: mleko migdałowe, mleko sojowe
- Sito do Gęstych Koktajli: Dla detoksu i odchudzania. Robi gęste smoothies z większą zawartością błonnika Masz ochotę na truskawkowy koktajl? Dodaj do truskawek mleko roślinne lub jogurt
- Mincer do Homogenizacji; Mincer to zdrowe lody i sorbety, bez chemii, bez cukru. Do zrobienia pysznego masła orzechowego Możemy też zrobić pasztet lub znakomitą pastę warzywną.
SPOTKANIE W OGRODZIE
CZYLI WIELKIE TESTOWANIE WYCISKARKI
W piękny letni dzień umówiłyśmy się z Anią u mnie w ogrodzie na wielkie testowanie wyciskarki. Ja już wcześniej wypróbowałam wiele kombinacji i dostępnych przepisów. Jednak w końcu wymyśliłam swój autorski przepis, którym postanowiłam poczęstować Anię. Koktajl zrobiłyśmy w moim ogrodzie a teraz dzielimy się nim z Wami. Nazwałyśmy go "powiew lata" bo tak nam się ten smak skojarzył. Lekko słodki i orzeźwiający w smaku.
Smoothie „Powiew lata”:
- 4 jabłka
- 1 łodyga selera naciowego
- 4 kiwi
- 1 średnia cukinia
- 2 garście umytego szpinaku
- 2 gruszki
- 4 gałązki mięty
Przygotowanie koktajlu jest bardzo proste, wystarczy tylko umyć owoce. Nic tu nie obieramy i nie kroimy. Owoce wrzucamy w całości razem z ogonkami czy skórkami. Sok po zrobieniu jest aksamitnie gładki, pozbawiony grudek a wytłoczyny prawie całkiem suche. Nie wiem czy wiecie ale z takich warzywnych wytłoczyn można zrobić znakomity pasztet. Następnym razem zrobię i też się moim autorskim przepisem z Wami podzielę.
Kochani, dziękujemy,
że odwiedziliście naszego bloga.
Jeśli post podobał Wam się lub był przydatny
lub zainspirował Cię do zmian.
Będzie nam miło, jak zostawisz po swojej
obecność znak w postaci komentarza.
Dziękujemy i pozdrawiamy
Ania i Beti, czyli dziewczyny z "Pani to potrafi"
MATERIAŁ POWSTAŁ WE WSPÓŁPRACY Z MARKAMI,
KUVINGS POLSKA
Wyciskarki są super, chętnie poznam ten model bliżej.
OdpowiedzUsuńKoniecznie! Wyciskarka daje tyle niesamowitych możliwości, że wciąż się tym zachwycamy!
UsuńPolecam. Użytkujemy ją już od paru miesięcy a wciąż nas zachwyca swoimi możliwościami. No a soki są po prostu przepyszne!
UsuńJeśli nie rozpada się po kilku owocach jak wiele innych to biorę z zamkniętymi oczami.
OdpowiedzUsuńMam ją już parę miesięcy, sok robimy przynajmniej raz dziennie i jak do tej pory- to nic się nie stało. Ta wyciskarka jest tak zbudowana jak wyciskarki przeznaczone do pracy w gastronomii - chyba nic jej nie ruszy! :)
UsuńBardzo ciekawy artykuł na temat zdrowia i znaczenia dbania o nie.
OdpowiedzUsuńArtykuł podaje wiele istotnych punktów na temat zdrowego stylu życia i utrzymania dobrej kondycji. Podkreślona tu została też ważność zrównoważonej diety. Ciekawą kwestią jest również recenzja wyciskarki Hybrydowej Kuvings Revo 830. Używając takiego urządzenia, można uzyskać soki bogate w składniki odżywcze, które są niezwykle ważne dla utrzymania zdrowia. Gratuluję autorce artykułu za interesujący wpis, który zachęca do troski o zdrowie i daje konkretną wskazówkę dotyczącą zdrowej diety.
Chciałyby się powiedzieć - o tak! Siostro. Wyciskarka to sztos! A co najlepsze (oprócz pysznych soków i wielu możliwości), jest elegancka, zajmuje mało miejsca i jest naprawdę cicha!
UsuńPodoba mi się holistyczne podejście do tematu zdrowia. Wybór odpowiedniej diety jest niezmiernie ważny dla naszego zdrowia, ale co równie istotne, to zmiana naszych nawyków i podejścia do samego siebie. Nie chodzi tu tylko o utratę wagi, ale przede wszystkim o zdrowie i dobry stan naszego ciała oraz ducha. Dobre samopoczucie to nie tylko efekt odpowiedniej diety, ale także satysfakcjonującego trybu życia, który obejmuje także aktywność fizyczną, higienę snu i zarządzanie stresem.
OdpowiedzUsuńArtykuł jest zdecydowanie wart polecenia, szczególnie dla osób, które zaczynają swoją przygodę z zdrowym stylem życia.
Dokładnie tak! Tylko takie - holistyczne- podejście daje nam szansę na zdrowe i długie życie. Warto się przebudzić i zadbać o całą swoją rodzinę. Nie czekajmy aż ktoś zachoruje! Pozdrawiamy
UsuńMam techniczne pytanie, bo jestem już prawie zdecydowana na zakup. Jak faktycznie jest z myciem urządzenia, ile czasu Ci to zajmuje?
OdpowiedzUsuńDzięki i pozdrawiam, Mariola z Katowic
Uwielbiam zielone koktajle, porcja witamin i żelaza
OdpowiedzUsuńMniam, mój ulubiony to jabłko banan i marchewka
OdpowiedzUsuńSoki z takiej wyciskarki to naprawdę cudowna sprawa. I jaka smaczna do tego! Szczególnie jeśli ma się swoje własne owoce z ogrodu to wtedy smak jest jeszcze lepszy.
OdpowiedzUsuńMózg to najważniejszy organ, dlatego zaczynam się zastanawiać, jakie małe zmiany mogę wprowadzić, aby zadbać o zdrowie neurologiczne.
OdpowiedzUsuńBardzo interesujący wpis
OdpowiedzUsuń