Witajcie Kochani!
Nad nami zbierają się ciemne chmury. Idzie jesień, a za nią długa zima. Przed nami pół roku szarości i chłodu. Jak się nie dać sezonowej depresji? Czy istnieją sprawdzone sposoby na jesienną chandrę?
Sprawdźmy to.
Na początek fakty:
a) Prawdopodobnie od listopada do kwietnia słońca będzie jak na lekarstwo.
b) Zimą białego śniegu raczej nie zobaczymy chyba, że pojedziemy w okolice Ełku lub w głębokie góry.
c) Deszcze i wiatry dadzą nam się zapewne we znaki.
Niestety tak od kilku lat wygląda jesień i zima w Polsce... Czy jest coś co możemy na to poradzić? Pogody raczej nie zmienimy. Pozostają więc dwie możliwości: albo uciekać, gdzie pieprz rośnie (co niestety nie zawsze się da), albo zostać i zmierzyć się z przeciwnościami...
Poszperałyśmy w „sieci” i sprawdziłyśmy co inni nam w tej sytuacji radzą. I tak odkryłyśmy parę naprawdę złotych myśli:
ODPŁYWAJ W KRAINĘ FANTAZJI BO PODOBNO MARZYCIELI CHANDRA NIE DOPADA!
Tak można podsumować badania naukowców z Uniwersytetu w Southampton, którzy wykazali, że pogrążanie się w marzeniach albo wspominanie miłych rzeczy ma wielki wpływ na nasze samopoczucie! Kiedy zaczynamy myśleć o czymś miłym, automatycznie poprawia się nasze nastawienie do świata. Doskonale pomogą nam w tym dobre wino ( ja osobiście stawiam na likiery!) i książka. Jak powszechnie wiadomo, odrobina alkoholu jest świetnym antydepresantem, a książka przeniesie nas w krainę fantazji! Nie zapominajmy o tym, że nie bez znaczenia jest to w czym pijemy nasz ulubiony trunek. Odpowiednie szkło nie tylko podkreśla smak, ale sprawia, że czynność ta staje się naprawdę wyjątkowa. Spójrzcie tylko na kolekcję Linea z Huty Julia, gwarantuję Wam, że szkło błyszczy jak prawdziwe brylanty!
ĆWICZ COKOLWIEK CHOĆBY JOGĘ DŁONI
Wiadomo – sport to zdrowie, a podczas jego uprawiania wydzielają się hormony szczęścia. Tylko, że osoby depresyjne nie lubią wysiłku… Ty też? - to może w zamian usiądź w bujanym fotelu.Ten mebel przeżywa prawdziwy powrót na salony, a producenci oferują jego zliftingowane wersje, jak choćby tą o wdzięcznej nazwie DONDOLO od Design Expo. Tak więc usiądź w fotelu, otul się kocem, bujaj miarowo… i ćwicz jogę dłoni.
Sporty zaliczone! :)
WYPOĆ STRESY I SMUTKI
Żeby się porządnie spocić, nie trzeba uprawiać sportu. Wystarczy... sauna lub gorąca kąpiel Ta wyciąga z doła jak nic! Tezę tę potwierdziły eksperymenty naukowców z uniwersytetu w Arizonie: okazało się, że dwie godziny leżenia w pomieszczeniu, w którym temperatura ciała podnosi się do ok. 38,5°C, polepsza nastrój! Nie macie sauny a kąpiele to zwykła codzienność?- postawcie na kominek.
 |
| foto 1 - link foto 2 - materiały DOMAR |
Nie zawsze montaż klasycznego kominka jest możliwy, mamy wtedy do wyboru piec typu „koza” lub wersję BIO. Ja osobiście najlepiej lubię tzw. „kozy” - nowoczesne obudowy łatwo dopasować do stylu wnętrza a duże szyby pokazują ogień z każdej strony. Bo nie ważne czy prawdziwy kominek czy Bio, nie od dziś wiadomo, że wpatrywanie się w ogień działa antydepresyjnie.
Ps. Jeżeli nie możecie zainstalować żadnego kominka to nic, tą samą funkcję mogą dać nam świece. Ustawione razem w szklanym naczyniu będą wspaniała ozdobą.
otaczaj się kolorami
Nie musicie od razu przemalowywać całego mieszkania (chociaż właściwie czemu by nie?), ani wymieniać całej garderoby (choć dobrze byłoby mieć ubrania w energetycznych barwach i teraz właśnie je wkładać). Wystarczy pamiętać, że jasne barwy (np. biel, róż, beż) w pomieszczeniach generują dobrą energię. Wystarczy więc, że spędzicie parę chwil, w otoczeniu miękkich kocyków i poduszek, może sprawić prawdziwe cuda!
spotykaj się ze znajomymi
Spotkania z przyjaciółmi to najlepszy sposób na poprawienie nastroju i odreagowanie stresów. Dlatego, spotykaj się z rodziną i przyjaciółmi. W organizowanych spotkaniach pomoże miękka sofa jak choćby ta z Primavera Furniture (DOMAR). Przyznajcie, że ten kształt jest naprawdę kuszący…
więcej światła!
Odpowiednie doświetlenie to podstawa. Kiedy za oknami szaro, a dni stają się coraz krótsze, łatwo o zły nastrój. Jeżeli nie chcecie dać się chandrze należy przede wszystkim - gdy tylko pojawi się taka możliwość - jak najwięcej korzystać z dziennego światła. Ale nie tylko ono jest ważne. Zadbajcie więc o dobre doświetlenie i oświetlenie w waszych mieszkaniach. A może miks żyrandola ze świecznikiem jak ten z Kare Design (dostępna w Sharda Home)? Przyznam, że mnie urzekła ta wersja.
dieta na dobry nastrój
Aby poczuć się lepiej powinniśmy jeść produkty bogate w magnez i witaminę B6. Magnez bierze udział w wielu kluczowych procesach, jakie zachodzą w naszym organizmie, skutki jego niedoboru są bardzo różnorodne. Oprócz zaburzeń depresyjnych, problemów z zasypianiem, uczucia przemęczenia, lęku i rozdrażnienia, jego braki mogą się przyczynić również do bólów głowy, skurczów i mrowienia nóg, a także wzmożonego wypadania włosów czy łamania się paznokci.
Dlaczego witamina B6? Bo jej niedobór w organizmie może prowadzić do pogorszenia się samopoczucia, apatii, bezsenności, a także depresji. Bogatym źródłem tej witaminy są przede wszystkim ryby, mięso, warzywa skrobiowe - głównie ziemniaki, a także banany. Cenne połączenie magnezu oraz witaminy B6 znajdziemy w kiełkach i otrębach, soj oraz orzechach włoskich.
podsumowanie
Jeżeli chcesz poprawić sobie nastrój, masz bardzo wiele możliwości. Możesz uprawiać sport, chodzić do sauny, na masaże, wzmacniać się odpowiednią dietą i spotykać z przyjaciółmi. Jednym słowem, rób wszystko to, co sprawi ci przyjemność.
Bo jeśli naładujesz swoje akumulatory to zły nastrój nie będzie dopadał cię z taką łatwością. A może chcesz przez moment nie robić absolutnie nic? Możesz i tak!
Ja zapewne (oczywiście razem z Anią), wzmacniając się moim ulubionym trunkiem (spójrz na moodboard), przemaluję tej jesieni jeszcze niejeden mebel i przerobię niejedno wnętrze.
nagradzamy czytelników
Napiszcie jakie są Wasze sposoby na odgonienie jesiennej chandry.
Najciekawsze pomysły nagrodzimy niespodziankami.
Bardzo przepraszamy za zwłokę z opublikowaniem wyników
Nagrody otrzymują:
banki24
Monia
Laura P
Emilia Zieba
zabela Pakuła
Bardzo prosimy o przesłanie na nasz adres mailowy - TUTAJ
danych kontaktowych (nick) w celu wysyłki nagrody.
Na adresy czekamy do 6.12.2017 r.
ZA UŻYCZENIE ZDJĘĆ I POLECENIE
DOBRYCH SKLEPÓW
